rób najpierw mase 2-3 razy w tygodniu w inne dni niz masz mma .z tego co wiem duzo zawansowanych osob powraca do tego treningu budujac mase porob ten trening przez 6 tygodni a gwarantuje napewno efekty bedziesz mial ale dodawaj ciezar co tydzien
Pierwsze dni to bieganie po sztabie personalna , finansówka wyrabianie przepustek czy składanie wniosku o poświadczenie bezpieczeństwa jak przychodzi więcej osób w jednym dniu to czasem robią 2-3 dniowy kurs adaptacyjny gdzie pokozują co i jak na jednostce jak 2-3 osoby to wszyscy mają w dupie młodego%-)
[...] lub kilkaset dolarów mniej niż wszyscy inni retailerzy. problem w tym, że płatność odbywa się kartą kredytową i oto co robią: Kasują cię np owe 500 USD za Coolpixa i za dwa dni dzwonią że był w tak zwanym back order, czyli gdzieś tam jest zamówiony i trzeba czekać... ale jeśli kupisz 2 karty CF i bateria (za bardzo zawyżone kwoty) może dla [...]
Nie wydaje mi się, abys był w stanie wykonać 6 bądź co bądź wymagających treningów w ciągu 8 dni. Wykonaj 3-4 ale przyłóż się do nich na 100%. Zadziwiające, że naprzyrodzoną wytrzymałość, szybkość i kondycje można spotkać na forum wyłącznie u początkujących. Osoby z kilkuletnim stażem ciężkich treningów maja o wiele więcej pokory i o wiele [...]
[...] zrobić 4 serie po 12 powtórzeń jednym cięzarem czy 4 serie po 12/10/8/6 powtórzeń ze zwiększaniem cięzaru? Jaka róznica? (trening na masę) 3) Przy treningu 4 razy w tygodniu mogę w te 4 dni ćwiczyć brzuch? Ponoc miesnie brzucha można często ćwiczyć... 1mozesz mies 2 rozne treningi na triceps ja kiedys robilem na jednym treningu zaczynalem [...]
[...] wiec dawac teraz po 1/2 symexu i 20mg. tamoxu? Wiem, że się martwisz, ale czytaj co ludzie Ci piszą. To się nie zadzieje w tydzień ,czy dwa. Symex tak jak napsisalem w poprzednim poście. tamox możesz dorzucić. Daj przez pierwsze 3-4 dni nawet po 40mg na noc. później 20mg aż do ustąpienia objawów. Zrób badania E2 po 2 tygodniach by zobaczyć czy [...]
[...] w podporze tylem, zwykle pompki i pompki stojac na rekach i wszelkie pompki jakie przyjda ci do glowy. Zacznij od jednej serii co drugi dzien (najpierw zykle pompki), po tygodniu wejdz na 2 serie (np seria zwykych pompek i seria pompek na porewczach) potem na 4 serie (np dwie serie na poreczach, jedna zwyklych, jedna w podporze tylem) i tak [...]
[...] czasie (1-2 tyg. max). http://www.intimex.com.pl/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=124&Itemid=152 odwyższony poziom metabolitów THC w moczu można wykryć w przeciągu godziny i przez kolejne 3-10 dni po zapaleniu. Przewalone. co jak co ale za THC nie powinno być sankcji. To obniża przecież sprawność, nie podwyższa.
[...] on funkcjonowanie poznawcze u chorych na schizofrenię kobiet po menopauzie. Drugie objęło panie z zaburzeniem dwubiegunowym (psychozą maniakalno-depresyjną). Przez 28 dni podawano im tamoksifen - cytostatyk wykorzystywany w terapii raka piersi. Jest to skuteczny syntetyczny antyestrogen, a kobiety z cyklofrenią zaobserwowały, że okresy [...]
No klimat jest wlasnie ta zaleta, nie to zeby bylo idealnie - ale wiekszosc czasu jest slonce, teraz jest wiosna i kilka dni bylo tak konkretnie goracych. Idealna pogoda na plaze, ocean jeszcze zimny - ale jest naprawde zayebisty! Przeszedlem ostatnio 30 km wybrzezem w parku narodowym, dobrze bylo! Wyjsc gdzie jest, na to nie narzekam. Ale [...]
Siemano! W chacie jest luz. Starsza nic nie gada, tylko czasami ironicznie powiem weź witaminkii nawet full żarcia mi robi he he o co chodzi Ps. jest jeden problem, pisalem 2 dni temu ze gino mi sie zrobilo.Mialem Nolve ale starsza mi ją chyba wywalila nie wiem co sie stalo z tym i teraz nie zamierzam sie jej pytac. I teraz doradzcie: jestem po 7 [...]
[...] fizyczny. zaczal bym na silce od podstawowych cwiczen czyli przysiad, martwy, wyciskanie na klate, wyciskanie zolnierskie. 3 razy w tyg, 4 serie po 12-15 powtorzen. w dni bez silki bieganie o ile kondycja pozwoli. jak nie to szybsze spacery albo rower. cieplo sie robi wiec mozna wszystko na swiezym powietrzu robic. na silce zadnych maszyn, [...]
[...] te 3 miesiace .. i od samego poczatku staram sie kierowac Waszymi radami i jakos mi to wychodzilo ; ) .. hmm czyli wedlug Ciebie lepiej by bylo jak bym siedzial teraz 7 dni w tyg w domu bo mam braki w sprzecie ; ) ktorych i tak nie uzupelnie przez jakies 2 miesiace to napewno ;) Chyba lepiej przejsc sie 3x w TYG na ta silke i probic to samo [...]
[...] (siły czy masy mięśniowej). Dodatkowo podczas treningu straciliśmy sporo wody i elektrolitów, a wchodząc do sauny stwarzamy naszemu organizmowi najlepsze warunki do odwodnienia! A wiadomo, że stan anaboliczny tworzy się przede wszystkim w środowisku wodnym. Podsumowując, sauna jest niewskazana po treningach zarówno siłowych jak i [...]
[...] dany program jest masowy,czy redukcyjny decyduje DIETA. skoro na plywalni dawales z siebie wszystko, do tego dochodzil-nawet tragiczny-trening silowy realizowany 3 x tygodniowo, do tego dolozmy odzywianie,ktorego nie ma i masz swoje wyniki. nie ma co odslaniac. nie ma co redukowac. Ciebie nie ma. musisz sobie uzmyslowic,jak wazna role [...]
Dzięki panowie ;) Faktycznie, między tym samym zestawem wychodzi 4 dni na regenerację. No ja też boję się o tego hp, ale zobaczymy jak to pójdzie :) Najgorsze jest to, że jestem tragicznie nierozciągnięty i będę miał problem ze złapaniem sztangi jak do MC na początku %-) Postaram się zmajstrować chociaż aparat, żeby to jako tako nagrać. 16.02.2012 [...]
[...] miałeś ostatni strzał testosteronu? Jeśli po miesiącu, i jeszcze nie wróciłeś do normy, to musiał być spory cykl. Nie bedzie błędem jeśli weźmiesz 2 razy 2tys j. HCG z 3 dniowym odstępem, po czym po 3-5 dniach clostylbeyt po 50mg/dobę przez 10 dni, a potem jeszcze przez tydzień co drugi dzień. Mam nadzieję że już zmniejszyłeś intensywność [...]
[...] jest rownoznaczne z zawaleniem cyklu ale z drugiej strony rozne organizmy - roznie reagują...ja osobiscie nie pije prawie w ogole podcas cykli bo wiem,ze pozniej mam kilka dni slabszych treningow (spadek wytrzymalosci, sily) ale są osoby, ktore nie odczują roznicy.. osobiscie jednak - jak juz sie za cos bierzesz (chodzi mi o suple) i chcesz [...]
[...] bo nie w promocji i kreatyne - jak pisalem - pominalem ale dla rownowagi na koncu dolozylem Kre-Alkalyn. 200g tego alkalynu przy cenie 80 zl i dawkach jakie trzeba brac to po prostu grosze. Wezmiesz 2 x dziennie po 2 gramy to i tak masz 50 dni czyli kreatynka dochodzi po jakies 1,5 zl na dzien jak ktos chce miec dokladnie to samo co w HMBolonie
wino i prop cykl
